Laut Wikipedia kann "regelmäßige Meditation beruhigend wirken und wird des Öfteren in bestimmten Formen auch in der westlichen Medizin als Entspannungstechnik empfohlen. Die Wirkung, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert."

Positiv kann sich die Meditation auch auf emotionale Prozesse und das Wohlbefinden auswirken und auch Stress reduzieren.

Die geführten Meditationen, die du hier findest, sollen dich in eine tiefe Entspannung führen, wobei dein Bewusstsein nichts weiter zu tun hat, als meinen Worten zu folgen. Es kann passieren, dass du einschläfst. Das macht aber nichts, denn dein Unterbewusstsein wird dann jedes Wort aufnehmen, das ich dir sage. 

Jede Meditation hat ein anderes Thema und du kannst selbst wählen, welches dich gerade am meisten anspricht.

Entstanden sind diese Meditationen vor den Yoga-Stunden meiner lieben Freundin Manuela Shrikara Baumgärtner von Yoga Emotion, wurden also live aufgenommen und sind ungeschnörkelt.

Idealerweise suchst du dir ein Plätzchen, an dem du ca. 20 Minuten ungestört sein kannst. Setze oder lege dich bequem hin, vielleicht sogar mit einer Decke. Die Aufnahmen sind nicht besonders laut, aber mit einem Kopfhörer passabel anzuhören!

Die Downloads sind selbstverständlich kostenlos und ich wünsche dir viel Spass damit! ***

Die Dateien bitte nicht beim Autofahren hören oder bei einer Tätigkeit, die deine volle Aufmerksamkeit erfordert. Du benutzt sie in eigener Verantwortung!